Զգուշացեք արևից. մաշկաբանները կիսվում են արևապաշտպանիչ քսուքի խորհուրդներով, քանի որ Եվրոպան շոգում է ամառային շոգից

Քանի որ եվրոպացիները հաղթահարում են ամառային ջերմաստիճանի բարձրացումը, արևապաշտպանության կարևորությունը չի կարելի գերագնահատել։

Ինչո՞ւ պետք է զգույշ լինենք։ Ինչպե՞ս ճիշտ ընտրել և քսել արևապաշտպան քսուք։ Euronews-ը մի քանի խորհուրդ է հավաքել մաշկաբաններից։

Ինչու է կարևոր արևապաշտպանությունը

Առողջ արևայրուք գոյություն չունի, ասում են մաշկաբանները։

«Արևայրուքը իրականում նշան է, որ մեր մաշկը վնասվել է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից և փորձում է պաշտպանվել հետագա վնասներից: Այս տեսակի վնասը, իր հերթին, կարող է մեծացնել մաշկի քաղցկեղի զարգացման ռիսկը», - զգուշացնում է Մաշկաբանների Բրիտանական Ասոցիացիան (BAD):

Գլոբալ քաղցկեղի դիտարանի տվյալներով՝ 2018 թվականին Եվրոպայում գրանցվել է մաշկի մելանոմայի ավելի քան 140,000 նոր դեպք, որոնց մեծ մասը պայմանավորված է արևի երկարատև ազդեցությամբ։

«Հինգ դեպքից չորսից ավելի դեպքերում մաշկի քաղցկեղը կանխարգելելի հիվանդություն է», - ասաց BAD-ը։

Ինչպես ընտրել արևապաշտպան քսուք

«Փնտրեք այնպիսին, որն ունի SPF 30 կամ ավելի բարձր», - Euronews-ին ասել է Նյու Յորքում բնակվող մաշկաբան-բժիշկ Դորիս Դեյը: SPF-ը նշանակում է «արևի պաշտպանության գործոն» և ցույց է տալիս, թե որքան լավ է արևապաշտպան քսուքը պաշտպանում ձեզ արևայրուքից:

Դեյը նշեց, որ արևապաշտպան քսուքը պետք է լինի նաև լայն սպեկտրի, ինչը նշանակում է, որ այն պաշտպանում է մաշկը ուլտրամանուշակագույն A (UVA) և ուլտրամանուշակագույն B (UVB) ճառագայթներից, որոնք երկուսն էլ կարող են մաշկի քաղցկեղ առաջացնել։

Ամերիկյան մաշկաբանության ակադեմիայի (AAD) տվյալներով՝ նախընտրելի է ընտրել ջրակայուն արևապաշտպան քսուք։

«Գելի, լոսյոնի կամ կրեմի իրական բանաձևը անձնական նախապատվություն է, ընդ որում՝ գելերն ավելի լավ են նրանց համար, ովքեր ավելի մարզիկ են և յուղոտ մաշկ ունեն, մինչդեռ կրեմներն ավելի լավ են չոր մաշկ ունեցողների համար», - ասաց բժիշկ Դեյը։

Ըստ էության, կան արևապաշտպան քսուքների երկու տեսակ, և դրանցից յուրաքանչյուրն ունի իր առավելություններն ու թերությունները։

«Քիմիական արևապաշտպան քսուքներ»ինչպես օրինակԴիէթիլամինո հիդրօքսիբենզոիլ հեքսիլ բենզոատ ևԲիս-էթիլհեքսիլօքսիֆենոլ Մեթօքսիֆենիլ տրիազին  նրանք«Աշխատում են սպունգի պես՝ կլանելով արևի ճառագայթները», - բացատրեց AAD-ն: «Այս բանաձևերը, որպես կանոն, ավելի հեշտ է քսել մաշկին՝ առանց սպիտակ մնացորդ թողնելու»:

«Ֆիզիկական արևապաշտպան քսուքները գործում են որպես վահան,ինչպես օրինակՏիտանի երկօքսիդ,«նստած է ձեր մաշկի մակերեսին և շեղում արևի ճառագայթները», - նշել է AAD-ն՝ հավելելով. «Ընտրեք այս արևապաշտպան քսուքը, եթե զգայուն մաշկ ունեք»։

Ինչպես քսել արևապաշտպան քսուք

Առաջին կանոնն այն է, որ արևապաշտպան քսուքը պետք է առատորեն քսել։

«Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մարդկանց մեծ մասը օգտագործում է փաթեթավորման վրա նշված պաշտպանության մակարդակը ապահովելու համար անհրաժեշտ քանակի կեսից պակաս», - ասել է BAD-ը։

«Սովորաբար բաց են թողնվում այնպիսի հատվածներ, ինչպիսիք են պարանոցի հետևի և կողային հատվածները, քունքերը և ականջները, ուստի անհրաժեշտ է առատորեն քսել այն և զգույշ լինել, որ չբաց թողնեք որոշ հատվածներ»։

Թեև անհրաժեշտ քանակը կարող է տարբեր լինել՝ կախված արտադրանքի տեսակից, AAD-ն նշում է, որ մեծահասակների մեծ մասը պետք է օգտագործի արևապաշտպան քսուքի «մեկ բաժակի» համարժեք քանակություն՝ մարմինն ամբողջությամբ ծածկելու համար։

Դուք ոչ միայն պետք է ավելի շատ արևապաշտպան քսուք քսեք, այլև հավանաբար ավելի հաճախ։ «Արտադրանքի մինչև 85 տոկոսը կարելի է հեռացնել սրբիչով չորացնելով, ուստի պետք է կրկին քսել լողալուց, քրտնելուց կամ որևէ այլ ինտենսիվ կամ քերող գործողությունից հետո», - խորհուրդ է տալիս BAD-ը։

Վերջինը, բայց ոչ պակաս կարևորը, մի մոռացեք մանրակրկիտ քսել արևապաշտպան քսուքը։

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ եթե դուք աջլիկ եք, ապա ավելի շատ արևապաշտպան քսուք կքսեք դեմքի աջ կողմին, իսկ եթե ձախլիկ եք՝ ձախ կողմին։.

Համոզվեք, որ առատ շերտ եք քսում ամբողջ դեմքին, ես նախընտրում եմ սկսել դեմքի արտաքին մասից և ավարտել քթով, որպեսզի համոզվեմ, որ ամեն ինչ ծածկված է։ Շատ կարևոր է նաև ծածկել գլխամաշկը կամ մազերի մի մասը, պարանոցի կողքերը և նաև կուրծքը։.